大部分的人会觉得与凉爽的秋季相比，炎炎夏日会是比较好的减肥季节。但有研究表明：脂肪的消耗速度与环境温度有关，气温越低消耗速度越快，因此在秋季能够多消耗10%的脂肪能量。由此可见，秋季的减肥效果比夏季更好。但是在这种适宜减肥的条件下也产生了一些不利条件。那么接下来就探讨下关于秋季减肥的效果。
1.低温帮助减肥
与夏季相比，秋季的气温开始降低。在低温的条件下，人体内的肠胃蠕动能力与消化作用的功能不断提高，减少体内残留食物的堆积。因此如果能够在秋季相对低温的环境中严格控制饮食，就能够提高减肥的成功性。
2.提高基础代谢
机体为了能够更好的适应低温的外部环境，会加快体内热量的产生，脂肪的分解速度就会加快。代谢酶活性的渐渐增强，能够加快脂肪在人体内的消耗速度，减少脂肪的堆积。
3.提高御寒能力
秋季的气温较低，而在低温的环境下，机体需要产生更多的热量来抵御寒冷，由此可见，脂肪在低温环境下的消耗速度会比在高温环境下的消耗速度更快。所以在秋季脂肪有更快的消耗速度。
4.心情愉快
秋天的环境凉爽，适量的进行减肥运动能够更好抵御外界寒冷的气候，因此不容易让人对运动产生抵触心理；而在夏天，天气炎热，做运动会让汗水更多的分泌，让人的身体变得粘腻，极易让人的心情变得烦躁。放松的心态能够让人更加舒适地进行运动，提高对运动的热情。
5.胃口变好
同样需要警惕秋季减肥存在的不利条件。随着天气的渐渐凉爽，人们的胃口开始逐渐改善。秋季的胃口比夏天的胃口更好，人们会选择摄入更多的食物，这时候摄取的热量也会随之相应增加，这样就会违背了减肥过程中严格控制热量摄入的原则，会把减肥成功率不断降低。
6.运动量减少
适宜的天气会让人体内的慵懒因子开始躁动，人们会开始渐渐慵懒，运动的欲望不断地降低，对运动会产生抵触的心理。但是运动量的大小对脂肪的消耗有着关键性作用，如果拒绝运动就会让脂肪在体内不断堆积，会大大地降低减肥效果。
7.产生饥饿感
秋季容易产生饥饿感。而零食对很大一部分的人具有不可抗拒的吸引力，因此想要在秋季控制零食的摄入不是一个简单的过程。如果不能够很好地克制住零食的诱惑，减肥就会变得更加困难。
看完文章，我们可以清楚的认识到：秋天有着适宜减肥的条件，但是也存在着少部分对减肥不利的条件。因此减肥能否成功与个人有关，如果能够克服秋季不利条件因素的影响，减肥效果一定是不错的。
