秋季虽说是四大季节中的黄金丰收季,同时也是我们身体最需要补充营养的季节,秋季环境比较干燥,我们的身体也会因为水分的确实容易患上秋燥症,据统计80%的人会在秋天患上秋燥症变得暴躁不安。患有秋燥症的人应及时通过医学进行救治,同时也要合理安排自己的食谱避免患上秋燥症,下面小编给大家分享四种可有效预防秋燥症的秋季养生保健食谱。
一、山药雪梨猪肺汤
山药在中医学上一直以来都是名贵的中药材,很多图书馆里面药书上面都记载过山药的功效和作用。最让人熟知就是《濒湖经验方》中记载过山药可以用来治疗热虚泻疟疾,具有润肺健脾、清热固肾的作用。
雪梨是一种很常见的水果,吃起来香甜可口,成为了不少宴会待客上的水果之一。但其实雪梨不仅仅是一种水果这么简单,据《本草纲目》中记载,多吃雪梨可以起到润肺清燥、止咳化痰等作用,感觉喉咙有痰不舒服的人可以通过喝这个汤来达到治疗的目的。
猪肺是猪身上的呼吸器官,含有大量的蛋白质,具有补虚、化痰、止咳等效果,猪肺与山药、雪梨搭配熬制出来的汤不仅其色香味俱全,而且因为三者都具有补虚润肺的作用,在秋天食用可以很好的预防秋燥症。
二、莲藕排骨汤
莲藕是一种可以生吃也可熟吃的食材,生吃起来清甜可口,很多凉菜店都会专门做一道菜。同时莲藕也是一种药用价值很高的药材,连藕粉就是其中一种,把莲藕熬制成粉末状态,能起到消食止泻、清热润肺的功效。
排骨是饭桌上常见的一道食物,里面含有丰富的蛋白质和维生素,多吃排骨可以为人体提供的蛋白质和钙物质成分。排骨与莲藕搭配起来是一种非常有营养的食物,熬制出来的莲藕排骨汤也是非常具有养生的功效,可以起到滋阴润燥和补血益气以及润肺健脾的效果,秋季食用可以很好的清热润肺预防秋燥症。
三、太子参百合瘦肉汤
太子参百合瘦肉汤在医学角度上来讲是一种非常有营养的重要养生汤,太子参懂得人应该都知道,这是一种价值很高的药材,这种药材本身具有润肺清热和养胃健脾的作用。食用太子参可以有效治疗食欲不振、气血不足、口干舌燥等症状,并且喝起了非常的鲜美,还带着一点点百合的香味。长期生活在东北地区的人可以多喝太子参百合瘦肉汤,可以有效预防身体出现烦躁心闷的情况。
四、胡萝卜玉米排骨汤
胡萝卜玉米排骨汤是南方人经常做的一道汤,经常去男方做客的朋友可以发现,不管是在饭店还是家里都能见到它的身影,胡萝卜玉米排骨汤除了口感好之外,其实还有很多养生功效。胡萝卜口感味甘,另外胡萝卜含有大量的维生素成分,是用来治疗夜盲症最有效额一种食物。
玉米中含有的成分非常多,最常见的就是蛋白质和维淀粉,多吃玉米具有美容、养颜、美白、益寿的效果。用胡萝卜和玉米、排骨熬成的汤即可补充人体缺失的蛋白石和维生素,又可以起到润肺清燥、健胃清热的功效。