斗指已为秋分，南北半球昼夜均分，又适当秋之举，故名秋分。在每年的9月23日前后就是秋分，中医讲究“天人合一”，养生防病要根据季节变化而做出相应的调整，那么我们就来看看这个季节该喝什么茶养身吧！
秋季为什么要多饮茶
春生、夏长、秋收、冬藏，秋季是一个“阳消阴长”的过渡阶段，尤其是在秋分后会更为明显，阳气、阴津等都要进入收藏、收敛的状态，为冬季做准备。这个季节相对比较干燥，外加气温的落差，难免身体的免疫力下降，病毒就会快速入侵，导致身体不适。中医学在四时养生中强调“春夏养阳，秋冬养阴。”
在此季节，该多加调整心情、情绪、饮食和体质。释放心中的烦恼，保持乐观并且积极向上的心态，饮茶方面注意不要过分补充，容易引起肠胃的不适，导致肠胃功能失调，加强体能训练，增强抵抗力，提高自身免疫力。
秋季该喝什么茶
1.煮饮老白茶
白茶的出现最早是以药用出现在人们的日常生活中，新茶易寒凉，老茶中的营养成分随着年份的增加，药用价值更为凸显。清热解毒、调节体内阴阳平衡、消炎杀菌、增强身体免疫力，抵抗病毒的入侵。
其实每当感冒时大多是因为体内湿热不平衡所导致的，经过沸水煮后的老白茶性温，可随时享用，不必担心会出现失眠。也可以加入一些陈皮，起到润肺清咳的作用，小孩子可以加入蜂蜜调饮。许多东南亚的华侨总会每年订购大量的白茶饮用，来起到强身健体，抵抗流感的效果。
2.常饮红茶
中医认为，在人体的五脏中（肝、心、脾、肺、肾），秋季属肺。这个季节是保护肺调养肺的季节。红茶属于温性的茶类，茶中的茶多酚类物质经过发酵后降低其成分，所以一年四季皆可饮用，不会出现上火的现象。红茶本身具有养胃暖胃的效果，此时再加上一些蜂蜜、红枣调饮，那便会起到滋阴补阳、养胃润肺的效果，是秋季茶饮的首选。
此外秋季是冷热交替的季节，天气温差的变化会引起人体咽干、鼻燥、皮肤干等秋燥症状，在饮食方面要多食清淡，茶水能够快速补充人体所需水分和营养物质，降低秋燥的症状。同时红茶也具备抵抗流感，增强体质的作用。
喝茶是一种健康养身的方式之一，现代生活节奏的加快，人们没有时间对自己的身体进行一个健康的管理，多喝茶可以帮助身体做一些内部的调节。办公室的上班族可以选用保温杯、保温壶去闷泡白茶，也可以使用简单便捷的飘逸杯冲泡。在家有条件的话，可以选用煮茶壶去蒸煮老白茶，效果更好。最后，希望大家能够拥有健康的体质，顺利渡过这个流感季节哦！
