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秋季养生茶有哪些 秋分后多喝这两种茶健康养身

2020-09-24 13:02 编辑:宝玲 标签:秋季喝茶 秋季养生

斗指已为秋分,南北半球昼夜均分,又适当秋之举,故名秋分。在每年的9月23日前后就是秋分,中医讲究“天人合一”,养生防病要根据季节变化而做出相应的调整,那么我们就来看看这个季节该喝什么茶养身吧!

秋季为什么要多饮茶

春生、夏长、秋收、冬藏,秋季是一个“阳消阴长”的过渡阶段,尤其是在秋分后会更为明显,阳气、阴津等都要进入收藏、收敛的状态,为冬季做准备。这个季节相对比较干燥,外加气温的落差,难免身体的免疫力下降,病毒就会快速入侵,导致身体不适。中医学在四时养生中强调“春夏养阳,秋冬养阴。”

在此季节,该多加调整心情、情绪、饮食和体质。释放心中的烦恼,保持乐观并且积极向上的心态,饮茶方面注意不要过分补充,容易引起肠胃的不适,导致肠胃功能失调,加强体能训练,增强抵抗力,提高自身免疫力。

秋季该喝什么茶

1.煮饮老白茶

白茶的出现最早是以药用出现在人们的日常生活中,新茶易寒凉,老茶中的营养成分随着年份的增加,药用价值更为凸显。清热解毒、调节体内阴阳平衡、消炎杀菌、增强身体免疫力,抵抗病毒的入侵。

其实每当感冒时大多是因为体内湿热不平衡所导致的,经过沸水煮后的老白茶性温,可随时享用,不必担心会出现失眠。也可以加入一些陈皮,起到润肺清咳的作用,小孩子可以加入蜂蜜调饮。许多东南亚的华侨总会每年订购大量的白茶饮用,来起到强身健体,抵抗流感的效果。

2.常饮红茶

中医认为,在人体的五脏中(肝、心、脾、肺、肾),秋季属肺。这个季节是保护肺调养肺的季节。红茶属于温性的茶类,茶中的茶多酚类物质经过发酵后降低其成分,所以一年四季皆可饮用,不会出现上火的现象。红茶本身具有养胃暖胃的效果,此时再加上一些蜂蜜、红枣调饮,那便会起到滋阴补阳、养胃润肺的效果,是秋季茶饮的首选。

此外秋季是冷热交替的季节,天气温差的变化会引起人体咽干、鼻燥、皮肤干等秋燥症状,在饮食方面要多食清淡,茶水能够快速补充人体所需水分和营养物质,降低秋燥的症状。同时红茶也具备抵抗流感,增强体质的作用。

喝茶是一种健康养身的方式之一,现代生活节奏的加快,人们没有时间对自己的身体进行一个健康的管理,多喝茶可以帮助身体做一些内部的调节。办公室的上班族可以选用保温杯、保温壶去闷泡白茶,也可以使用简单便捷的飘逸杯冲泡。在家有条件的话,可以选用煮茶壶去蒸煮老白茶,效果更好。最后,希望大家能够拥有健康的体质,顺利渡过这个流感季节哦!

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