很多人都认为老年痴呆不会找上门，殊不知痴呆症很多都是年轻时的饮食习惯造成的。其实老年痴呆都是吃出来的，如果说你想要预防老年痴呆，那么建议朋友们不要有以下的饮食行为哦，它们都是老年痴呆的主要元凶哦。
第一：吃太油
如今很多人的饮食都发生了变化，越来越多的朋友饮食上都是过于油腻，非常的喜欢吃高油脂高油腻的食物，然而这些食物会导致血压中的胆固醇含量增加，导致血管老化，从而诱发了心脑血管病的出现，而据了解血液胆固醇的含量越高，那么老年痴呆的风险就越大。
第二：吃太甜
你是否喜欢吃甜食呢?相信对于女性朋友来说甜品是没有抵抗力的，对于女性来说可以不吃饭，但看到甜食就是必吃的。然而甜食大部分都是属于高糖的食物，高糖容易导致血糖的上升，而当你长期血糖过高时就容易导致大脑的海马体缩小，从而导致了认知功能的下降，甚至是造成障碍的出现哦。
第三：吃太咸
很多人都在问吃太咸的食物容易患老年痴呆吗?其实是没错的。因为食物过咸就说明里面的盐分过多，而食盐过多危害极大的，不仅仅是可以导致高血压的出现，也可以导致老年痴呆哦，所以说当你长期吃太咸的食物时，那么老年痴呆肯定是会找上门的。
第四：吃太多含铁的食物
铁元素对我们的身体是很有作用的，也是含量较高的一种营养素，因为它是形成血蛋白的重要成分，负责氧气的一个输送。而我们要知道，大脑是很耗氧的器官，氧气供给不足或不好，就会对大脑产生极大损害，所以有人会觉得多吃富含铁的食物是很好的，但其实铁还会促使自由基的生成以及导致脂质过氧化，从而产生所谓氧化应激损伤，老年痴呆就发生了。研究表明，在老年痴呆患者的大脑中铁含量是很高的。所以呢，在日常生活中要减少一些铁元素的摄入。
以上就是导致老年痴呆的饮食习惯了，如果说你不想吃出老年痴呆，那么以上的习惯最好不要有哦，尤其是吃太甜了，这是很多女性都会犯的错误哦，那小编想说饮食上最好是清淡一些，保证全面的营养，这样老年痴呆就不会找上门来哦。
