1.中暑的表现症状
中暑先兆：在高温或日晒下出现头晕，耳鸣，胸闷，出汗，口渴，恶心等症状。这个时候症状较轻，只要环境得到改变并充分休息，症状就会很快好转。
轻度中暑：当体温高于38.5℃时，除了先兆性中暑症状外，还可能出现呼吸系统和循环系统衰竭的早期症状。这种情况下一般需要及时就医，在正确处理后也会将很快好起来。
严重中暑：除上述一般症状外，体温可能高达40°C，并有昏迷，惊厥，呼吸和循环衰竭以及热痉挛，导致低钠血症，次氯酸盐，低钙血症和维生素缺乏症。在这种情况下我们需要进行现场急救：首先将患者转移到阴凉通风的地方，让患者平卧（头部不要抬起），解开患者的领子，同时在头上用浸湿的冷毛巾擦干汗水，并进行扇风。经过上述治疗后，病人通常会好转。而在严重的情况下，除上述冷却方法外，还可以在头，腋下，大腿和腹股沟区域使用冰块或冰棍进行降温，同时反复使用井水或冷水擦拭身体和风扇降温。当然，在急救措施之后，严重的病例都应送往医院进行治疗。
2.中暑了怎么办
在中暑之后，我们首先要做的就是离开热源环境，降低体温，及时补充水分和盐分，尽快离开高温环境，到阴凉通风处休息，可以用冷水毛巾敷在头上起到降温的作用。使用风扇的同时不断擦洗身体，这有利于散热。喝些清爽的盐汽水，预防过度流汗带来的水电解质紊乱。可以在头面额部擦拭一些清凉油等等。如果有中暑痉挛的典型症状，应口服大量苏打水或在饮料中加些盐以纠正低血钠引起的痉挛。严重的中暑患者还是应该及时送往医院，以免耽误病情。
需要我们注意的是，在中暑之后，不能饮用过多的白开水，原因是大量出汗后，汗液会带走很多盐分，如果这个时候一味补充水分的话，会进一步降低身体内的电解质浓度，加重身体内的水电解质失衡,从而导致病人病情的加重。
3.中暑了怎么恢复的快
饮食宜清淡易消化，注意摄富含维生素、蛋白质、低脂肪的食物。白萝卜是一种夏天常见常用食补的食材，在中暑后恢复期可以适当食用加快恢复。
养成良好的饮水习惯，及时补充水分，运动大量出汗后可以往饮用水里加一些食盐。平时要注意多吃新鲜蔬菜和水果。在高温天气可饮用预防中暑的降温饮品，如山楂汤、冰镇西瓜露、绿豆酸梅汤等。
充足的休息在中暑恢复中非常重要。中暑后应该保证充足的睡眠，尽量不要去高温场所，同时减少室外活动。在恢复之前不要做太多的体力劳动，因为这会减慢病情的恢复。
4.中暑吃什么药
以下是一些常见的防暑药物：
仁丹：用于伤暑引起的恶心胸闷，头昏，晕车晕船。含化或用温开水送服，一次10-20粒。
人丹：主要用于因高温引起的头痛、头晕、恶心、腹痛、水土不服等症。与仁丹相比，成分略有不同，保健脾胃、清暑开窍的功能更好。
藿香正气水:藿香正气水可以解表化湿、理气和中，可用于治疗因中暑引起的头晕昏重、恶心呕吐等症状。应注意本品含乙醇（酒精）40％～50％。
藿香正气液：与藿香正气水成分一样，是专利产品,不含酒精,不辣口,不刺喉,口感好,适用人群广，防暑解暑,调理肠胃，一年四季均可用。
十滴水：本品健胃，祛暑。用于因中暑而引起的头晕、恶心、腹痛、胃肠不适。
金银花露：金银花露是以金银花为主制成的具有清热解毒功效的中成药剂,气味清香,甘凉润口,是中医饮剂中最着名的品种之一。金银花性寒味甘,有生津、止渴、清热、散风、解表等功效。
需要注意的是，老百姓观念中有一个误区，就是中暑就喝藿香正气水，这是不对的。对于中医来说，藿香正气用于解表化湿，理气和中。主治外感风寒，内伤湿滞证。常见于夏天出汗后进入空调房或者饮用冷饮导致的肠胃型感冒，呕吐泄泻，头晕胸闷的症状。而对于高温下流汗过多的中暑并不合适，甚至可能因为含有酒精加重病情。
5.中暑头疼怎么办最快最有效恢复
从引起中暑的高温环境中迅速撤离，并选择阴凉通风的地方休息。当头痛发作时，可以在环境安静的黑暗房间里休息。一般来说，只要睡了半个小时，头痛就会缓解。
头部适度按摩是缓解偏头痛的有效方法。太阳穴是头痛按摩的重点。您可以用食指按下它，也可以用拳头从太阳穴到发际线轻轻按摩。另外，也可以按摩百会（头顶正中），风池（后项部）来缓解中暑带来的头痛
喝绿茶。绿茶中的物质可有效缓解偏头痛，因此可以适量饮用绿茶以缓解严重的头痛。
瑜伽和冥想是治疗偏头痛的新方法。可以购买一些CD，并在头痛发作时闭上眼睛静静地冥想一会儿。让和谐的大自然之声使您忘却痛苦。
将冰块放在冰袋中或用毛巾包好，然后将其涂在头痛部位。冷头血管收缩后，症状自然会减轻。
6.预防中暑小妙招
夏天体力消耗大，注意劳逸结合，确保充足的睡眠，可以在中午午睡一会，始终保持精力充沛，避免过度疲劳。因为过度疲劳，身体虚弱的情况下更容易让外邪侵入，导致中暑。
关注天气预报，高温时不外出。如果不能避免在高温下工作或者高温时外出，应该尝试穿浅色透气的衣服，戴墨镜，遮阳帽等，并尝试减少高温暴露的危险。如果可能，请尝试采用灵活的工作系统，尽可能利用早晚，安排自己的工作，避免暴露在阳光和高温下。
在饮食方面，需要注意及时补充水，多喝淡盐水，也可以灵活选择西瓜汁，绿豆汤，菊花，金银花茶等，避免脱水，帮助清热解毒。饮食要合理，多吃丝瓜，苦瓜，木瓜等清热蔬菜，多吃鸡蛋，鱼类和其他高蛋白食品，以确保营养。
随身携带一些药物也很重要。在家中，办公室和随身包内随时准备一些防暑降温药，如藿香正气液，人丹和风油精等，如果感觉不适，可以随时使用，这样有望在症状轻的时候就解决。
如果发生中暑，应立即将患者转移到阴凉通风处，以及时散发热量，服用一些常规药物，并立即送医院治疗。
随着近年来温室效应逐渐加重，夏天的高温越来越极端，加之空调基本在各大公共场合都有使用，室内室外环境温度差过大也会加重中暑的风险。所以防暑降温在炎热的天气中非常重要，必须引起重视，请勿掉以轻心。一旦发生中暑，一定要及时处理，严重者送往医院。
