人的身体状态在一年中会呈现出不同程度的状态波动。夏季的高温影响着人的食欲，因此进入秋季人的身体机能会较弱。为了调整身体的整体状态，减肥的作用就凸显出来了。接下来，就来讨论秋季减肥的好处。
1.改善睡眠质量
体重较重的人在睡觉的时候会出现打鼾的现象，并且会加大身体的负担。一旦人的体重减轻，身体的负担也会随之减小，对于呼吸方面也有改善作用，秋天减肥减少打鼾现象的发生概率。
2.减少季节性疾病
秋季的气温逐渐转凉，人体无法适应变化迅速的气候，就会比平常更加容易发生季节性疾病。在秋季的减肥过程中能够通过加强锻炼，以达到提高身体的免疫力的作用，减少季节性疾病的发生。
3.秋季减肥轻松效果好
体重的增减变化与新陈代谢的速度有关，气温较低，新陈代谢的速度更快。所以在秋季脂肪分解的速度更快，减肥会比其他的季节更容易，效果更好，并且不容易发生反弹现象。
4.调节内分泌
秋天减肥能够调节内分泌，加强各器官的活动。针对身体肥胖并且同时有各种慢性疾病困扰的人群，在秋季进行运动能够很好改善体质，降低慢性疾病对人体的影响，增强身体活力。
5.预防骨质疏松
人到了一定年纪都会有骨质疏松的烦恼。如果能够在阳光下运动就能够很好促进钙的吸收。在加强促进身体对钙的吸收的同时，骨质疏松等疾病也能够得到很好的预防。秋天的阳光不会过于炎热，因此可以选择在秋季的阳光下进行运动，有效预防骨质疏松的发生。
6.减少患癌风险
患癌风险比较大的是较为肥胖的人群，秋天减肥能够帮助减少患癌的风险。在一般情况下，肥胖人群易患的癌症类型包括肺癌、肠癌、胆囊癌、食道癌等多类型的癌症。想要减少患癌的风险，可以选择在秋季进行运动减肥，因秋天减肥相对比较容易。
7.改善秋乏
秋天很容易让人产生困倦，即人们常说的“秋乏”。因为天气的转换，身体为了适应外界环境，进入一个休整状态，这时就会有秋乏的现象发生。秋乏产生的原因夏季时人体造成的超常消耗，如果在秋季多做运动就能够很好的活跃大脑皮层，降低秋乏的影响。
从上面列举出来的几点好处，我们可以深刻地认识到：秋季是个运动减肥的好季节。不仅能够在阳光下进行运动，促进人体骨骼的发展；还能够在各种游玩的机会中得到锻炼，以此来达到减肥的目的。
