众所周知，维生素C是维生素家族中知名度最高的一种，它对人体健康是非常重要的，也是人体中必不可少的一种微量元素，还是不少人眼中保健佳品，那么维生素C的作用和功效是什么?维生素C真的可以美白吗?接下来，大家就和小编一起来看看吧。
维生素C，又称为抗坏血酸，结构类似葡萄糖，是一种多羟基化合物，顾名思义最根本的功效是凝血，能促进人体胶原蛋白的合成，预防人体出现坏血病，于是被很多人认为每天服用维生素C，可以减少各种疾病的出现。
此外，维生素C由于具有很强的还原性，是一种抗氧化剂，能阻挡自由基对人体的伤害，很容易被氧化成脱氢维生素C。因此，从抗氧化性这个角度来说，维生素C具有一定美容效果的，比如：淡斑、美白等。
但是，维生素氧化性反应是可逆的，并且抗坏血酸和脱氢抗坏血酸具有同样生理功能，可是脱氢抗坏血酸若继续氧化，则生成二酮古乐糖酸，反应不可逆而完全失去生理效能。
那么，维生素能每天吃吗?其实，对于正常人而言，日常需要的维生素C是可以通过新鲜瓜果蔬菜摄入，因此我们没必要额外摄入，且偶尔一两天不摄入维生素含量，也不会导致机体维生素C缺乏。
谨记，过量服食维生素C后果很严重，因为超大剂量极其容易引起腹胀、皮疹、胃酸过多，严重的话，甚至还会导致溶血和致命，适得其反!
夏季因为阳光比较毒辣，因此不少的朋友都被晒黑了。那你知道皮肤黑怎么变白吗?相信很多朋友已经子啊寻找各种变白的方法，那今天小编就推荐几个可以快速变白的方法，有兴趣的朋友可以跟着来学学哦。
第一：面膜
市面上有很多的面膜可以帮助美白哦，因此在睡前你可以选择一些美白类型的面膜敷敷，不仅仅可以变白还能保持肌肤的弹性哦。不过要记住不要天天敷面膜哦，一周两三次已经是最好的选择哦。
第二：喝水
其实很多人都不会相信喝水就可以美白，然而喝水是真的可以让你变白哦。喝水可以让你的皮肤进行代谢，那么皮肤细胞的更换自然就可以让你变白哦。所以平时要多注意喝水哦，你也可以选择加点柠檬片哦。
第三：防晒
很多人都表示既然皮肤已经黑了，防不防晒都一样了。其实数据表示，坚持涂抹防晒产品的人，皮肤可以保持很好。而且变黑了越是不防晒就越容易导致皮肤细胞受伤更严重，到时候想要变白都不可能了，所以出门要做好防晒工作哦。
第四：饮食美白
皮肤黑怎么快速变白呢?可以选择从饮食下手哦。据悉不少的食物都具有美白的效果哦，尤其是含有维C的食物，因此建议朋友们子啊平时尽量选择这些食物，比如说猕猴桃还有橙子等等。
第五：激光
如果说你想要明天就变白，那么手术时不错的选择哦。如今医学上有激光美白的项目，只要花点钱，你的肌肤就会回归十八岁一样白嫩哦。
夏季皮肤黑怎么变白呢?建议试试以上的美白方法吧，只要坚持这些方法，那么皮肤就会一点点的白回来哦。
