养生越来越成为人们关注的焦点，没有一个好的身体，怎么享受这丰富的物质生活，不过养生可不是一朝一夕就可以的，一定要有坚持，养生也不用花大价钱买一些营养品，做好日常的一点一滴就可以了，今天给大家分享的是很多人都犯的错误养生方法，大家一定要引以为戒，下面就一起来了解一下吧。
一、早起三不要
不要立刻起床
一日之计在于晨，早晨是一天的黄金时间，很多人早上睡醒之后，就匆匆忙忙起来收拾，这是不对的，因为我们睡醒之后，很多器官都还没有准备好，需要有一定的准备时间，如果匆忙起床，有可能会导致大脑缺氧，甚至还会晕倒。
不要立刻进食
我们睡醒之后，经过一晚上的消耗，相信很多人都觉得饥饿难耐，直接抓起东西就吃，这是不对的，肠胃进入消化状态也是需要时间的，我们睡醒之后可以先喝一杯温开水，半个小时之后在进食是最好的，不会增加肠胃负担。
不要赖床
很多人早上睡醒，不想起床，在床上躺几个小时才起来，这是不对的，就算你躺这么久，起床之后还是会觉得头昏眼花，疲惫不堪。
二、饭后三不急
不要急着运动
老一辈人常说
饭后百步走，活动九十九，但是刚吃饭完，肠胃正在消化食物，血液也都集中在肠胃，如果这个时候马上运动，血液会分散到其他器官，加重肠胃负担，而且容易造成肠胃疼痛，甚至产生呕吐。
不要急着洗澡
晚上回家都喜欢洗澡，很多人吃完晚饭就直接去洗澡了，这是不对的，我们洗澡的时候，体表温度会增加，血液循环会加快，这样肠胃的血液就会减少，不利于肠胃消化，最好休息一段时间再洗澡。
不要急着喝水
有时候饭菜比较咸，我们喜欢直接喝点水，这是不对的，喝水会冲淡胃酸，不利于消化。
三、睡前三不益
不要吃夜宵
晚上睡前吃夜宵，会加重消化负担，严重的话还会导致肠胃病。
不要激烈运动
很多人喜欢晚上健身，这样会导致神经兴奋，晚上失眠睡不着。
不要看手机
现在人们躺床上都不是直接睡觉，都喜欢玩会手机，这样对视力非常不好，尤其是关灯玩手机，手机蓝光对视力伤害非常大。
以上就是养生的错误方法，大家一定别再犯。
